Jeritan Hati

ketika hati ini terluka
hanya ada kamu dalam ingatanku
menjadi bayang bayang hidupku
yang tak bisa ku melupakan mu begitu saja
selalu hadir dimana aku berada
dan tak bisa ku jauh dari dirimu

bisa kah ku melupakanmu
bisa kah kau menjauh dari hidupku
membiarkan ku bernafas tanpa kau disisiku

sulit melupakan mu dengan segala kenangan yang ada
sulit melepasmu dengan hati ku yang rapuh
hanya waktu yang akan melepas kepergian mu
membiarkan ku tegar dengan kesendirian ku

Fit and BugaR di pagi HarI

Tentunya qta pengen keliatan fresh tiap  hari di pagi hari. Muka cerah bersemangat untuk ber aktivitas hal yang paling penting buat penampilan terutama qta para cewe. Udah dandan segimana jg kalo muka kusut bawaan ga semangat mempengaruhi dalam bekerja. Untuk keliatan fit dan bugar sangat susah dilakukan apalagi kalo udah bawaan ngantuk bikin males pergi, bikin ga semangat, dan bikin muka ga bergairah. Beberapa hal ini yang biasa saya lakukan untuk terlihat segar di pagi hari... semoga bisa membantu kalian...

Pada saat bangun tidur usahakan untuk melakukan aktivitas terlebih dahulu seperti mencuci muka, kemudian ga ada salah nya qta sedikit meregangkan badan. Jangan memaksakan peregangan karena akan terjadi kram, lakukan lah hal2 yang ringan saja seperti meregangkan jari-jari, pergelangan tangan atau kaki Anda. Gerakan2 tersebut akan memperlancar sistem peredaran darah di tubuh qta. 

Senam wajah / senam muka. Membuat wajah lebih ekspresif, keliatan sehat, dan nggak ngantuk alias malas. Lakukanlah  beberapa gerakan seperti menggerakan bibir membentuk huruf A , I, U, E, O. Tersenyum lebar dan gerakan bibir ke kanan dan ke kekiri. Itu melatih kelenturan otot wajah qta.

Minum air putih. Ada baik nya qta minum air putih sebelum sarapan mengurangi dehidrasi saat qta tidur malam dan memperlancar buang air besar di pagi hari. Makan buah-buahan. Buah harus di makan selagi lambung kosong. Karena makan buah bagus buat pencernaan.
Sarapan. Suka dianggap sepele padahal penting buat tubuh qta. Karena asupan nutrisi nya menambah energi buat qta saat beraktifitas. Ga sarapan suka bikin badan qta lemes dan mudah lelah. Jadi jangan lupa sarapan pagi biar semangat bekerja.

  

Dengan kayak gini badan terlihat fit dan bugar, muka pun akan terlihat lebih fresh... dan jangan lupa semangat di pagi hari tuk menjalani aktivitasmu!

.